- 5-HTP
- 7-Keto
- Acai Berry 紫莓
- Acetyl L-Carnitine 乙醯肉鹼
- Agaricus Blazei 姬松茸巴西蘑菇
- Aloe Vera Extract 蘆薈精華
- Alpha Lipoic Acid 硫辛酸
- Apple Cider Vinegar 蘋果醋
- Apple Pectin 蘋果膠
- Artichoke 洋薊
- Astaxanthin 蝦青素 蝦紅素
- Barley有機小麥草
- Betaine HCI 甜菜鹼
- Bioperine 胡椒素
- Biotin 生物素
- Bitter Melon 苦瓜素
- Black Cohosh 黑升麻
- Black Raspberry 黑树莓
- Blackberry 黑莓粉
- Blackcurrant 黑加侖子
- Blueberry Concentrate 藍莓精
- Borage Oil 琉璃苣油
- Branched Chain Amino Acid
- Broccoli Extract 西蘭花精華
- Burdock Root 牛蒡素
- Burdock Root Tea 牛蒡茶
- Calcium Citrate 檸檬酸鈣
- Camu Camu Berries 卡姆果
- Cat Claw 貓爪草
- Cayenne 紅椒素
[ 2013-6-14 ]怎樣順利進入退休之生活
編輯：補健Diy | 點擊率：671 次
怎樣順利進入退休之生活
在職人士未有為退休生活充分打算，退休後百無聊賴，隨時陷入抑鬱症危機。有精神科醫生指，退休後約三個月出現抑鬱症求診個案有上升趨勢，退休前從事高職或專業人士更屬高危族，主要是因為患者退休後的自我形象，與退休前存有落差，同時失去工作及社交圈子，易令患者由憂慮變成抑鬱。精神科專科醫生趙少寧指，長者抑鬱症狀與其他年齡人士不同，年長患者情緒未必沉鬱，卻容易感到焦躁緊張，又時常出現「周身痛」，但往往不能指出具體痛症位置。他說，近年持續有剛退休長者患上抑鬱症，退休後三個月是發病高危期，「剛退休仍然會感覺新鮮，但時間一長就會覺悶，甚至有抑鬱情緒」。專業人士有較高社會地位，退休後自我形象落差更大，出現抑鬱風險相對較高。
他表示即使家境富裕的長者，若未能處理好情緒問題，也有機會患上抑鬱症。此外，慢性疾病與抑鬱症也息息相關，患上抑鬱症的長者平均有3.42種慢性疾病，如心臟病、高血壓及糖尿病等。腦神經專科醫生鍾鎮邦指，長者「冇記性」同樣可以是抑鬱症病徵，但容易被誤當作腦退化症。他指，腦退化症患者記憶力會持續衰退，難以有改善；若長者心情愉快或親友到訪時會變得特別「醒神」，則可能受抑鬱症影響。
抑鬱症可透過藥物及認知行為治療舒緩，鍾鎮邦說，一般會處方鎮靜劑或血清素調節劑（SSRIs）治療，但鎮靜劑易上癮或影響記憶，血清素則會與心臟科藥物及抗生素互相干擾，不能同時使用。新一代血清素及腦腎上腺素調節劑（SNRIs）可減少藥物相互干擾，副作用也較舊式藥物少。
人到退休是計畫自己的生活，例如參加舊同學聚會，學習新事物例如營養學，多看電影，關心你的長輩健康。探望他們，以前你沒有時間，現在就很多時間，多結識同齡之朋友，退休亦是一個黃金機會去檢視自己的健康。
退休人士要注意自己的情緒，心臟健康，頭腦清醒，樂於助人。
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