長期便秘可導致大腸憩室炎

便秘問題困擾不少缺乏運動的上班一族和年長的人士。

一名50歲女士長期隔2至3天才大解一次，有時更需依靠瀉藥來幫助，實是苦惱。  直至一次，她接受大腸檢查時才發現，結腸壁因長期受壓，形成小囊袋狀的「憩室」，當食物微粒或排泄物掉進「憩室」內，積聚著的廢物就可能導致感染和發炎。

由便秘引致「憩室」的個案也不少，而其中又有約10%-20%的病人會出現併發症- 憩室炎，病徵包括腹痛、發燒和嘔吐等。

60歲以上人士更因身體機能退化，有50%人士的大腸出現「憩室」。曾有一名75歲女長者，經常與3數知己以麻雀為樂，經常坐著並缺少運動，排便多有不暢順現象，偶然更會大便帶血，最後因一次因大量出血，經醫生細驗下，發覺腸子大部份已發黑和壞死，需要立即時切除整條大腸保命，此後經常要流質食物代替正常固體食物。

另一方面，原來情緒和少菜多肉也會影響便秘的發生。 便秘出現時，大腸需用更大壓力才能排便，長此以往，亦很容易導致「憩室」， 所以若能提高警覺性，經常留意適當的飲食和及早改善生活習慣，就能避免「憩室」發炎。

憩室炎嚴重時更會引致大量出血、結膿和結腸壁穿孔等，當大腸出現急性發炎，醫生會以電腦斷層作檢查，而非採用常規的內窺鏡檢查，一旦確診為急性就必需要馬上進行切除手術。

所以，大家在飲食方面要多菜少肉，多喝水，因應自己身體而保持適量和定時運動，而每天亦能保持排便一次的習慣，其次不要自行診斷濫服瀉藥。

以下是對排便有幫助的補健食品：

-益生菌（Dophilus ）

-洋車前子 (Psyllium Husk Caps)

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