[ 2013-6-14 ]鋸棕櫚(Saw Palmetto)防脫髮

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鋸棕櫚(Saw Palmetto)防脫髮

 

 

為什麼會脫髮?

 

脫髮,是醫學術語用來描述頭髮莫名其妙脫落。大多數人身體每天失去70-150根頭髮的,主要是通過洗滌和梳理。而當頭髮失去的速度比替換速度快時便稱脫髮。永久性脫髮(頭髮不能再生),通常是遺傳導致。但暫時性脫髮,是由許多原因導致,包括營養不足和不合理的飲食造成的。因此,營養可有效治療脫髮。

 

營養與脫髮

你吃什麼都會影響頭髮生長。健康飲食加強了身體細胞健康,包括毛囊中細胞也健康。

毛囊內的細胞必須滿足頭髮某些代謝需求,頭髮生長才能發生。意即需要某些維生素,礦物質及蛋白質,令頭髮生長,否則,頭髮可能會折斷甚或脫落。

現代飲食中富含精製,加工食品往往缺乏頭髮生長所需的主要營養素。還值得一提的是,飲食過高脂肪,動物蛋白質也可能導致脫髮,因為他們損害腎臟和使血液的成為酸性。

因此適當的飲食及留意以下食物是否攝取足夠,便有助防脫髮或頭髮破損。

深綠色葉菜類蔬菜,如菠菜

如紅肉,奶製品,雞蛋,全榖類及綠葉蔬菜

包括三文魚,沙丁魚,鯖魚,亞麻籽,堅果和牛油果。

富含蛋白質的食物包括紅肉,家禽,魚和海鮮,奶製品,蛋類,豆類,堅果和種子。

如黃瓜,芹菜,葉菜類蔬菜,士多啤梨,糙米和燕麥自然吸收。

 

為什麼男士會有地中海,M字頭,及髮線後移;

 

男士之前列腺會令雄激素產生一種叫DHE酵素令頭髮毛囊細胞自滅及死亡,有一種補健食品叫鋸棕櫚(Saw Palmetto)能抑制DHE酵素。而另一種可以令頭髮生長得濃密的補健食品是左旋肉鹼(L-Carnitine)

 

防止脫髮之補健食品

鋸棕櫚(Saw Palmetto)

左旋肉鹼(L-Carnitine)

 

 

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