- 5-HTP
- 7-Keto
- Acai Berry 紫莓
- Acetyl L-Carnitine 乙醯肉鹼
- Agaricus Blazei 姬松茸巴西蘑菇
- Aloe Vera Extract 蘆薈精華
- Alpha Lipoic Acid 硫辛酸
- Apple Cider Vinegar 蘋果醋
- Apple Pectin 蘋果膠
- Artichoke 洋薊
- Astaxanthin 蝦青素 蝦紅素
- Barley有機小麥草
- Betaine HCI 甜菜鹼
- Bioperine 胡椒素
- Biotin 生物素
- Bitter Melon 苦瓜素
- Black Cohosh 黑升麻
- Black Raspberry 黑树莓
- Blackberry 黑莓粉
- Blackcurrant 黑加侖子
- Blueberry Concentrate 藍莓精
- Borage Oil 琉璃苣油
- Branched Chain Amino Acid
- Broccoli Extract 西蘭花精華
- Burdock Root 牛蒡素
- Burdock Root Tea 牛蒡茶
- Calcium Citrate 檸檬酸鈣
- Camu Camu Berries 卡姆果
- Cat Claw 貓爪草
- Cayenne 紅椒素
[ 2013-6-14 ]更年期的補健營養食品須知
編輯：補健Diy | 點擊率：624 次
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更年期的補健營養食品須知
很多年至更年期的婦女希望補充雌激素去改善不適狀況，或祈望把青春挽回。 美國國家健康局在1991年起，展開了一個為期十年叫WHI(Women’s Health Initiative)的測試，目的要了解口服動物雌激素製劑的副作用，參加這個測試的項目，共有9萬3千名已屆更年期的婦女，其中一半接受口服動物性的雌激素（叫Premarin，來自動物-馬），另一半就服用安慰劑 (全無藥效之物)，而測試者是全不知道的; 結果發現口服雌激素會導致女性患心臟病和中風，主因之一，因為這類雌激素並不是由身體自然生成，而是由小腸吸收，經門靜脈去到肝，雌激素會刺激肝製造血管緊張素原，再經血液去到腎，被腎素轉為血管緊張素-I; 之後血液將它送到肺，它被肺的ACE酵素轉為血管緊張素-II， 血管緊張素-II能促使血管的平滑肌收縮，令血壓上升，影嚮心臟操作成為心臟病，甚至引致中風。
當女性兒童進入青春期後，卵巢開始分泌雌激素，腎上腺皮質也會產生少許雌激素。雌激素直接從卵巢分泌到血液，帶起細胞增生，同時促進女性器官發育健全，又促使皮下脂肪豐盈，乳腺增生，使體態豐滿，體內骨質膠原和水份的充盛無缺，骨中鈣質的沉實等。
但在女性到達更年期後，雌激素產生數量日逐減少，皮膚中的水分和骨質膠原不停流失，引起皺紋和面肌開始下墜，骨質趨向疏鬆而易引起骨折，正步向衰老之期。
舒緩更年期之要選"植物性"補健食品有:
-金雀異黃酮（Genistein）增加透明質酸解決皮膚乾燥
-黑升麻（Black Cohosh）能抗更年期潮熱及麻灶燥
-洋蔥素（Quercetin）、綠茶素（Green Tea EGCG）及薑黃素（Curcumin）預防骨質疏鬆
-葡萄子素（Resveratrol）及洋蔥素（Quercetin）複方可軟化血管
-加拿大金印草（Goldenseal）可降血壓
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