[ 2013/6/14 ]及早發現牙周病的重要性

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                 及早發現牙周病的重要性

 

牙科醫生表示香港人普遍忽視健齒的重要性,許多人因馬虎刷牙而出現輕微牙周病問題。 輕微牙周病的症狀包括流牙血及牙齦紅腫等,形成此症主因是未有徹底清潔牙齒,導致牙齦邊緣及牙齒鄰面長期積聚牙菌膜,導致牙齦發炎,若繼續不注意牙齒清潔,情況惡化發演變成嚴重牙周病。

 

除了要有正確刷牙方法外,亦應注意牙刷的挑選,首先,建議選用軟毛牙刷,過硬的刷毛會損害牙齒表面的琺瑯質,令象牙質外露。 其次,不論男女都應選用細刷頭牙刷,約5毫米大小為佳;細刷頭能增加刷牙時的靈活性,有助深入牙齦邊緣,對預防牙周病及蛀牙有一定幫助。

 

據港大牙醫學院近期的調查發現,多達九成中學生及長者患有輕微牙周病。   牙周病主因乃馬虎刷牙或不得其法所致,呼籲大家為保護牙齒的健康,除了必須正確刷牙及使用牙外,亦應注意均衡飲食,避免經常進食高糖份及濃酸食品。

 

高糖份及濃酸的食物,其糖分會被牙齒表面的牙菌膜細菌分解後產生酸素,酸素會侵蝕牙齒的礦物質,導致蛀牙。 至於強酸性食物,更可直接傷害牙齒的琺瑯質,令內層的象牙質外露,形成敏感牙齒,每當患者進食冰凍食品或凍飲時,牙齒便會感到酸軟麻痹。

 

口腔內的唾液,具有自我"中和"酸素的功能,可修補牙齒的礦物質,但飲食次數太頻密時,唾液便沒有足夠時間去中和過多的酸素,令天然修補機制的效能降低。

 

在日常飲食當中,我們應注意鈣磷鎂吸收,以及均衡營養飲食習慣能有效保護牙齒,部分營養素亦有加護牙齒的功效。鈣質、磷質及鎂質均具有強化琺瑯質的作用。鈣質及磷質可從食物中吸收,鈣質的主要食物來源,包括牛奶、深綠色蔬菜、果仁及豆類等,而肉類、蛋及奶類含有豐富磷質。 鎂質是骨骼及牙齒的主要成分,因此亦應著重有關攝取量,海產如鮮魚等,而肉類、奶類、杏仁、深綠色蔬菜及香蕉等,也富含鎂質。

 

牙周病食品有:

(1) 輔酶Q10CoQ10

(提供牙齦細胞生長和牙齦組織癒合的量需求100mg)

 

(2) 卡姆果(Camu Camu)豐富維生素C

(能有助傷口癒合特別是牙齦流血,而所含生物類黃酮會延緩齒菌斑的生長)

 

(3) 檸檬酸鈣(Calcium Citrate)有助預防骨骼的流失

 

(4) 金印草(Goldenseal)或甘草素加入食水中,漱口三分鐘,有助止痛及殺菌

 

(5) 黑加侖子素(Blackcurrant)有助迅速消除口內飛滋

 

此外,勤使脷刮也可以減低口腔之細菌

 

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