[ 2013/6/14 ]如何能令容顏潤澤無瑕

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如何能令容顏潤澤無瑕

 

女士們在更年期之前,體內會產生充分雌激素,能刺激皮膚的「成纖維細胞」(Fibroblast)生成膠原蛋白, 並且值雌激素的作用,可中和紫外線的破壞性; 因此,許多年輕人的皮膚被太陽曬成古銅色甚至脫皮,最後亦會很快地復原重新擁有彈性的肌膚。

 

當踏入了年長期時或婦女更年期,我們如何保持皮膚內的膠原蛋白的數量呢? 現今充斥市面的食用的膠原蛋白能幫一把嗎? 

 

原來膠原蛋白進入了人體的小腸後,會被消化成為 20 種基本胺基酸(Amino Acid), 進而被吸收進血液內,最終被全身的細胞取去製造各種蛋白質 (胺基酸)作為應用。   

 

身體內具功能性的蛋白質可分為胰島素、免疫白介素、催乳激素、生長賀爾蒙等; 而屬結構性的蛋白質就如肌肉和筋腱內膠原蛋白(Collagen),身體蛋白質中,其中膠原蛋白(Collagen)佔30%

 

科學家至今已找到了28 種膠原蛋白,但主要的有五種:Type聚集在皮膚;Type在軟骨;Type III在血管壁;Type IV在腎小球;還有Type VIII,在基質。皮膚若失去膠原蛋白會很快塌下來,皺紋就會形成。

  

若想肌膚柔軟,我們應該補充「硫辛酸(Alpha Lipoic Acid」,它不只是一個高效抗氧化物的保健食品,它能刺激皮膚的「成纖維細胞」生成較多的膠原蛋白。  曾有一個臨床測試證實,以硫辛酸(Alpha Lipoic Acid外敷在測試者的皮膚上,發現確實很快就能夠減少皺紋。  皮膚另一個問題是「太乾燥」,縱然塗上潤膚霜也改變不了多少。

 

皮膚內本來有一種叫透明質酸(Hyaluronic Acid)的多糖類物質,它能黏住超過它體積幾百倍的水分子,有鎖水效能令皮膚不缺水而滋潤。  但是紫外線會刺激皮膚的角質細胞分泌「透明質酸酶」最終會把透明質酸分解掉。

 

透明質酸的分子量(體積)超過一百萬度頓(Dalton), 昂貴潤膚霜也是絕對進不了皮膚表面的角質層,要增加透明質酸最理想是以刺激皮膚的「成纖維細胞」把透明質酸製造出來。  而保健食品中的「金雀異黃酮」就可以刺激皮膚的「成纖維細胞」製造透明質酸。

 

在飲食以外,可以補充作為皮膚之營養保健食品如下:

卡姆果(Camu Camu 有助保護皮膚微絲血管

硫辛酸(Alpha Lipoic Acid 有助減少皮膚皺紋,及魚尾紋

黑莓(Blackberry 有助增加皮膚厚度及彈性

肌肽(L-Carnosine 有助精華素修補皮膚細胞常保青春

洋蔥素(Quercetin 有助去面部油脂

桑椹(Mulberry有助美白皮膚

 

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