- 5-HTP
- 7-Keto
- Acai Berry 紫莓
- Acetyl L-Carnitine 乙醯肉鹼
- Agaricus Blazei 姬松茸巴西蘑菇
- Aloe Vera Extract 蘆薈精華
- Alpha Lipoic Acid 硫辛酸
- Apple Cider Vinegar 蘋果醋
- Apple Pectin 蘋果膠
- Artichoke 洋薊
- Astaxanthin 蝦青素 蝦紅素
- Barley有機小麥草
- Betaine HCI 甜菜鹼
- Bioperine 胡椒素
- Biotin 生物素
- Bitter Melon 苦瓜素
- Black Cohosh 黑升麻
- Black Raspberry 黑树莓
- Blackberry 黑莓粉
- Blackcurrant 黑加侖子
- Blueberry Concentrate 藍莓精
- Borage Oil 琉璃苣油
- Branched Chain Amino Acid
- Broccoli Extract 西蘭花精華
- Burdock Root 牛蒡素
- Burdock Root Tea 牛蒡茶
- Calcium Citrate 檸檬酸鈣
- Camu Camu Berries 卡姆果
- Cat Claw 貓爪草
- Cayenne 紅椒素
[ 2013-6-14 ]皮膚保養得宜令你終生美麗
編輯：補健Diy | 點擊率：959 次
皮膚保養得宜令你終生美麗
女士們的皮膚若能保養得宜，終生美麗又有何難，就算在年華老去之時仍能優雅，不致太過雞皮鶴髮。
在飲食以外，可以補充健康營養品有:
. 金雀異黃酮（Genistein）——能保濕及能刺激（成纖維細胞）製造及分泌透明質酸。
. 黑莓（Blackberry）——化解透明質酸酶增加皮膚厚度及彈性。
. 肌肽（L-Carnosine）——修補皮膚細胞結締組織，是皺紋救星，有助延緩衰老。
. 硫辛酸（Alpha Lipoic Acid）——有助保濕，保留膠原蛋，令皮膚柔且潤，防止皺紋產生。
. 桑椹（Mulberry）——瘦身健體，抑制脂肪酸有助消除
黑斑及黑眼圈。
.洋蔥素（Quercetin）—— 有助減少面部油脂，及增加皮
膚彈性。
.奇異子粉（Chia Powder (Organic)）——增加纖維通便及
改善黯啞的皮膚。
此外，我們需要定時因應體質作出適量運動，如瑜珈，緩步跑，快步行，太極等等都是極佳等運動。
另外，均衡的飲食和良好的生活習慣也是很重要:
- 多吃魚及蔬菜(每天約4-5份) 生果(每天約2-3份) 以求
每日通便。
- 每天盡量要有7小時充足睡眠。
- 經常食用黑豆浸醋，不但瘦身，也能改善面部輪廓。
(黑豆先浸一晚， 以純水煮至差不多乾水，熄火，30分鐘後，瀝乾水份，放入玻璃容器中，加入有機醋(份量要能蓋至黑豆頂， 再加入植物代糖(木糖醇 Xylitol 或甜菊Stevia) 或蜂蜜，每次2-3湯匙黑豆連醋同食，非常可口，夏天放在雪櫃內，冬天可放在廚櫃中，避免陽光照射。
- 盡量避免外吃，以防止攝入染污食油或對腦神經有害的味精。
- 間中可以進食含有豐富骨質膠原的豬手或雞腳 (脂肪必須去除) 。
- 每天早上以手脂尖在面部輕柔按摩 左右由下巴開始慢慢向上經觀骨到眼底再向上到太陽穴5-10分鐘，做時咀部必須申展著下巴，以防止在按摩時反而鬆弛了面部的肌肉， 這樣有助臉肌下垂。
- 經常食用有質量農場雞蛋、豆付、10穀類粗糧讓身體能補充勻衡動物和植物蛋白質。
補健DIY (JH)
