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[ 2013-6-14 ]英國研究發現中年人經常運動有助保護心臟

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英國研究發現中年人經常運動有助保護心臟
 
 
英國一項研究跟進逾4,000名成年人的健康狀況10年以上，研究發現能夠長期運動達到一個標準 - 每周最少有2.5小時中強度運動的人，發炎指數高敏C反應蛋白（High-sensitivity C-reactive protein）屬於在最低水平，不運動或每周運動少於半小時的組別，發炎指數均偏高，而心血管發炎增加心臟病機會，高敏C反應蛋白可以抽血檢查。

 
研究又發現一些從來沒有做運動的參加者，若在40歲後能持續運動，發炎指數能逐漸降低，有護心效果,只要有足夠的活動量，簡單如散步或緩步走也可達到同樣運動效果。而木瓜酵素（Green Papaya）有助預防血栓之形成保持血管暢通。


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