[ 2013-6-14 ]解決女性更年期煩腦

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解決女性更年期煩腦

 

一般女性約在50歲至55歲左右會停月經,在這段時間的生理上,卵巢開始失去生殖功能,荷爾蒙-雌激素(Estrogen)的分泌開始減少,部份婦女會在更年期產生一些症狀:疲勞感、肩膀酸痛、頭昏眼花、身體發熱、記憶力衰退、煩躁不安、月經不順、憂鬱、手腳冰冷、心悸、失睡等等。

 

 

預防與改善:

-檸檬酸鈣(Calcium Citrate) – 應該同時補充鎂(Magnesium) 和維生素D3,以促進鈣的吸收力。

 

-鋅 (zinc Gluconate)

 

-洋蔥素(Quercetin)/綠茶素(EGCG Green Tea)作為一個複方有助增加更年期婦女骨骼內的 ̎ 成骨細胞 ̎ 及減少̎ 破骨細胞 ̎,是婦女停經後保持骨質密度之重要補健食品之一。

 

-      維生素K - 幫助形成骨骼、幫助鈣吸收維生素D。

 

-    膠原蛋白(Collagen) - 維護骨骼健康

 

-    大豆異黃酮 (Soy Isoflavones) – 屬於植物性,並與女性雌激素具差不多的功效,最適合停經後的女性。

 

-      馬卡(Maca) 

-      琉璃苣油 Borage Oil -能減緩生理期的不適,降低血壓及膽固醇。

 

-      月見草(Evening Primrose Oil) - 平衡荷爾蒙,改善皮膚,舒緩週期不適。

 

補健DIY

 
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