[ 2013/6/14 ]睡眠窒息影響整體健康

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睡眠窒息影響整體健康

 

陳先生睡覺時間平均7-8小時,但睡醒後仍感到很疲累,而且經常頭痛,日間還不時打瞌睡。有次駕車時出現睡意,甚至有一次不自覺在駕駛途中睡著並把汽車撞到燈柱,幸只受輕傷。家人認為陳先生的身體可能出了問題,就敦促他看醫生,檢查後,診斷出他原來患有睡眠窒息。

 

睡眠窒息症是指晚睡覺時,呼吸系統不止一次出現閉塞,呼吸停止超過十秒或其他程度阻塞。肥胖是引致睡眠窒息常見原因,男士患上機會較多。睡覺時,呼吸管道肌肉放鬆,若患者上呼吸管道比常人狹窄,頸部脂肪令咽喉位置受到擠壓變狹窄,出現閉塞現象時,就會引起窒息問題。 另外,患者的下顎骨較短,舌頭比例相對較大,當睡覺時候,舌頭較容易滑落上呼吸道造成阻塞。

 

睡眠窒息會令真進入睡眠的時間不多,和出現缺氧和未能完全進入深層睡眠情況,對整體健康產生是會負面影響,患者較容易患上性功能障礙、高血壓、心臟病和中風等症。

 

睡眠檢查是診斷睡眠窒息症最有效方法。醫生根據患者睡眠質量資料錄得的報告,再了解患者生活情況和病徵作為診斷,但一般以藥物治療其效果不大,睡眠窒息症最有效的醫治方法是減肥,其次是使用特製的枕頭或側睡都可減輕病情。

經常性做適合自己體能的運動,切戒暴飲暴食,控制體重,都能改善呼吸道狹窄。但有些患者會被建議做使用正氣壓機(CPAP) 作為暢通呼吸道,部份嚴重患者或需要施手術來擴張氣管來改善呼吸。


良好睡眠令精力充沛,是健康生活重要條件。若懷疑患上睡眠窒息,應及早求診。

 

針對改善睡眠窒息症,可以補充以下營養食品:

 

苦瓜素 (Bitter Melon) (睡前半小時服食)


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