有關高血壓

高血壓是常見的健康問題，可引發中風、心臟病和腎衰竭等多種併發症，後果可以很嚴重。正常血壓一般指上壓低於一百二十，下壓在八十以下。上壓待續超過一百四十，下壓超過九十，可確診高血壓。

高血壓一般沒有明確病因，部分患者的高血壓可能與腎病有關；其他毛病例如（腎上腺）荷爾蒙分泌失調，亦會使血壓上升。

小心飲食，有助維持血壓在正常水準。身體需要鹽，但不能太多；少鹽有利控制血壓，每天攝鹽量不應超過2.3克。少吃加工食品，避免在飯桌上的食物中再加鹽，皆有助降低每天的攝鹽量。

多吃蔬果及纖食物，亦有利控制血壓，建議每天食物纖維含量二十至三十五克。專家亦建議多吃魚，少吃紅肉和高脂食物，並維持正常體重。

飲酒有損健康，過量酒精不但沒有護心作用，反使血壓升高，增加中風和心臟病風險。咖啡會使血壓短暫微升，但影響不大，建議每天不要喝多過兩杯咖啡。

每天運動半小時，每星期三四天以上，有助維持正常血壓，做運動要有恒心，定期運動有好處。體重超標易患高血壓、糖尿病和心血管病，不利健康。少吃多運動，可降血壓。都市人心理壓力大，使血壓容易向上，有效減壓，亦有助維持穩定血壓。

治療高血壓，應從健康的生活習慣開始。持續超過一百四十、下壓超過九十，確診高血壓；患者需要長期接受藥物治療，把血壓控制在正常水準。學用的降血壓藥包括（利尿劑）（Diuretics）和（血管擴張劑）（Vasodilator） 等，不少患者可能需要服用兩種或以上的降血壓藥。血壓回到正常後，仍要繼續定時服藥，切勿自行停藥，否則血壓會再 度升高，造成危險。

醫療資訊

在自然療法方面

降上壓

洋蔥素（Quercetin ）  小紅莓(Cranberry )

降下壓

綠茶素（Green Tea ）    精氨酸 (L-Arginine) 

軟化血管（葡萄籽素+洋蔥素) 複方（Reserveage）

蛋白尿（葡萄籽素+洋蔥素) 複方（Reserveage） 

補腎消水種精氨酸 (L-Arginine) 

控制血壓加拿大金印草（Goldenseal）

心血少通血管乙醯肉醶 / 精氨酸 / 硫辛酸 配方(Jarrow Formulas)

降壞膽固醇（LDL）鼠尾草 （Sage） 

高控制血壓紅麴+納豆激酶(Red Yeast Rice + Nattokinase)複方  

補健DIY

以上健康及補健資訊，僅供讀者參考，並不作診斷，預防，治療任何疾病之用，如有任何問題，請向有關專業醫務人士諮詢。