- 5-HTP
- 7-Keto
- Acai Berry 紫莓
- Acetyl L-Carnitine 乙醯肉鹼
- Agaricus Blazei 姬松茸巴西蘑菇
- Aloe Vera Extract 蘆薈精華
- Alpha Lipoic Acid 硫辛酸
- Apple Cider Vinegar 蘋果醋
- Apple Pectin 蘋果膠
- Artichoke 洋薊
- Astaxanthin 蝦青素 蝦紅素
- Barley有機小麥草
- Betaine HCI 甜菜鹼
- Bioperine 胡椒素
- Biotin 生物素
- Bitter Melon 苦瓜素
- Black Cohosh 黑升麻
- Black Raspberry 黑树莓
- Blackberry 黑莓粉
- Blackcurrant 黑加侖子
- Blueberry Concentrate 藍莓精
- Borage Oil 琉璃苣油
- Branched Chain Amino Acid
- Broccoli Extract 西蘭花精華
- Burdock Root 牛蒡素
- Burdock Root Tea 牛蒡茶
- Calcium Citrate 檸檬酸鈣
- Camu Camu Berries 卡姆果
- Cat Claw 貓爪草
- Cayenne 紅椒素
對症補健
[ 2013-6-14 ]會吃，能去疲勞和強體健身
編輯：補健Diy | 點擊率：912 次
會吃，能去疲勞和強體健身
雖然每天吃飯都是尋常事，要解決身體毛體，首重應該從日常的飲食改善開始。
脂肪酸 - 脂肪酸並不是讓我們會發胖的壞脂肪，它能有效地幫你趕走疲勞，平時如能多吃些魚; 還有選擇優質種籽油、檻欖油和芝麻油等等; 還要注意吃一些含有維生素B群的食物，雖然動物性食物相對維生素B含量會是高一些，但不適宜大量進食，而植物中的玉米、糙米、黃豆、胡蘿蔔都含大量的維生素B，大家不妨多吃一些，但盡量選取新鮮有機耕種植物以免農藥致害。
有些食物有助於消除疲勞，任至有些甜食會令心情愉快，如巧克力蛋糕和雪糕等的熱量很高，過多甜食會引發年長後很多慢性病; 而速食品, 如即食麭和漢堡炸薯條等等被稱為垃圾食品,這類食品含有大量的防腐劑、反式脂肪、人造色素和香料等化學添加劑; 此外,長期飲高濃度的咖啡、茶、熱巧克力或烈酒，同樣會消耗身體的精力和上癮等，並可能會導致酒精肝，內臟結石等症。
以下是一些消除疲勞的小秘方和菜譜，希望能對你們有用。
- 每天吃香蕉可補充鎂元素，鎂元素不僅可以消除緊張和疲勞，還可以解憂安眠。
-金針肉絲湯
金針菜三十公克洗淨，豬肉五十公克切成絲，蛋白一個加太白粉適量調伴均勻。鍋中水沸後下肉絲和金針菜，再沸即放蛋白加太白粉，再加鹽少許調味，起鍋後連湯一齊吃。
-山藥蒸鰻魚
將鰻魚去肚腸切斷，塞進山藥片，加黃酒兩湯匙，及鹽少許。生薑數片，蔥白兩根，入籠蒸至全熟。
-黃芪燉烏雞
黃芪五十公克、當歸十公克、烏骨母雞一隻去皮，在砂鍋加適量的水，先大火煮沸，瀝去浮沫及油，再用小火燉至雞全熟。喝湯吃雞肉，並可加適當調料。
資料來源：身體為什麼會打敗仗
維康健康
