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[ 2013-6-14 ]美國研究指出充足睡眠有助減去脂肪

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美國研究指出充足睡眠有助減去脂肪

 

 

    節食減肥的人切勿挨夜，以免影響消脂效果。美國芝加哥大學一項研究邀請10名過重的成年人參加，他們需在實驗室接受睡眠測試兩周，并跟從節食餐單飲食，第一周他們每日可睡8.5小時，第二周只可睡5.5小時，結果發現兩周減去磅數相近，平均每週減3.5磅，但首周有一半磅數是減去脂肪，但第二周睡眠不足時，卻主要減去肌肉，顯示充足睡眠是消脂竅門。

事實上節食減肥要注意：

補充營養。維持身體需要可服用螺旋藻（Spirulina），因為螺旋藻（Spirulina）沒有糖分，碳水化合物，脂肪，但有身體之必須多類維他命及營養。

減肥要保持每天大便暢通，可服用洋車前子殼（Psyllium Husk Caps），去通便及排毒.

要有充足睡眠，服用酸棗仁及厚樸配方（Ziziphus spinosa）之寧神補健品可維持每晚六小時甜睡，但沒有藥性及停頓性，可以隨時停服。

 

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