重要的健康生活貼士

(1) 以左耳收取手提電話的來電

(2) 每天飲咖啡不要超過一杯以上

(3) 食藥時不要以冷水送服

(4) 下午5時以後不吃大餐

(5) 每餐盡量減少吃炸或含油份高的食物

(6) 早上多喝純淨水，晚上減少喝水份量

(7) 限制酒量

(8) 手提電話充電時要與自己保持相當距離

(9) 不要長時間使用耳筒收音

(10) 保持早睡早起，最理想睡眠時段是由晚上10時至翌日晨早6時

(11) 食藥後不要馬上躺下來睡覺

(12) 當手提電話電池用至最低一格時，就不應接電話，而要先充電，因為此時幅射會比平時增大至1000倍

(13) 保持樂觀情緒

(14) 每天有適量運動

(15) 維持體溫在體溫在36.5度以上

(16) 學習瑜珈

(17) 學習調節呼吸，和冥想

(18) 每餐均有1-2份蔬菜，以及早晚要有生果各一份

(19) 在45歲後要開始補充維生素，礦物質，植化素及益生菌

(20) 經常保持清潔和洗手

補健DIY

搜尋維康文章

要搜尋惠康網頁(www.wenden-health.com)內之文章，最有效的方法是：用Google搜尋器，打進有關植化素的名稱或補健食品的名稱，例如「蘋果果膠」，「綠茶素」或「黑加倫子素」等。或你需要找尋症狀的名稱，例如「血管硬化」，「糖尿病」、「濕疹」等。隔空之後，再打進「補健DIY」或者是「维康健康」，按下去找尋，就會彈出你希望找尋的文章。可能有3一4篇彈出來。

搜尋美國國家醫學圖書館有關病症與天然補健食品(植物生化素)的研究報告：

使用pubmed (由美國國家醫學圖書館(NLM)屬下的國家生物技術資訊中心(NCBI)開發網站)的翻查全球各大學醫學院學者之醫學研究報告(或文獻)，網址: www. pubmed.gov，這個網站資料是全部免費，讓大家去探索及求證由網站或坊間傳來之補健及養生方法"是否"有根據。

例如：搜找乳癌(breast cancer)/癌細胞自滅(apoptosis)/綠茶素(Green Tea)的研究報告。打進breast cancer/apoptosis/green tea，就可彈出全世界大學醫學院之最新研究報告。可用中文翻譯閱讀。