更年期婦女如何補充雌激素

許多婦女希望補充雌激素從而改善更年期情況，藉以挽回青春。

美國國家健康局在1991年起， 展開了一個為期十年叫WHI（Women’s Health Initiative）的測試，目的要了解口服動物雌激素製劑的副作用，參加這個測試的，共有9萬3千名已屆更年期的婦女，其中一半接受口服動物性的雌激素（Premarin,提取自馬隻）， 另一半服用安慰劑（全無藥效之物）， 全部的測試者是全不知道的；結果發現口服雌激素會導致女性患心臟病和中風。

女性在更年期之前，卵巢中的卵子當趨向成熟時，會分泌一種雌激素從卵巢運行至血液， 令細胞增生，皮膚光采潤澤，以及身體一切運行正常。   但更年期後，雌激素的分泌漸少，皮膚中的水分和骨質膠原也會流失，皮膚皺紋和面肌開始下墜，骨質趨向疏鬆容易引起骨折，正式步入衰老之期。   醫學界一致認為補充動物性激素會有致癌風險，取而代之以植物性激素代替才是上上之策。

舒緩更年期可以補充“植物性”的營養補健食品：

金雀異黃酮（Genistein）提取自大豆，有助增加透明質酸能增加皮膚豐盈感和解決乾燥問題。

黑升麻（Black Cohosh）有助更年期潮熱和種種不適。

洋蔥素（Quercetin）、綠茶素（Green Tea EGCG）及薑黃素（Curcumin）有助預防骨質疏鬆。

葡萄籽素（Resveratrol）及洋蔥素（Quercetin）一種抗衰老複方

補健DIY.

搜尋維康文章

要搜尋惠康網頁(www.wenden-health.com)內之文章，最有效的方法是：用Google搜尋器，打進有關植化素的名稱或補健食品的名稱，例如「蘋果果膠」，「綠茶素」或「黑加倫子素」等。或你需要找尋症狀的名稱，例如「血管硬化」，「糖尿病」、「濕疹」等。隔空之後，再打進「補健DIY」或者是「维康健康」，按下去找尋，就會彈出你希望找尋的文章。可能有3一4篇彈出來。

搜尋美國國家醫學圖書館有關病症與天然補健食品(植物生化素)的研究報告：

使用pubmed (由美國國家醫學圖書館(NLM)屬下的國家生物技術資訊中心(NCBI)開發網站)的翻查全球各大學醫學院學者之醫學研究報告(或文獻)，網址: www. pubmed.gov，這個網站資料是全部免費，讓大家去探索及求證由網站或坊間傳來之補健及養生方法"是否"有根據。

例如：搜找乳癌(breast cancer)/癌細胞自滅(apoptosis)/綠茶素(Green Tea)的研究報告。打進breast cancer/apoptosis/green tea，就可彈出全世界大學醫學院之最新研究報告。可用中文翻譯閱讀。