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[ 2013-6-14 ]書名: The Healthy Skin Diet 肌膚排毒聖經

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書名:  The Healthy Skin Diet 肌膚排毒聖經


作者: 凱倫．費雪 Fischer, Karen


譯者: 何敏綺

 

出版: 蘋果屋出版社

 

作者簡介:  凱倫．費雪 Fischer, Karen畢業於澳洲新英格蘭大學(University of New England) 健康科學系，及在澳洲雪梨自然療法學院攻讀皮膚病與皮膚健康學，現在她已經是澳洲著名資深營養學家， 為各個年歲界別人士治療各種不同類皮膚病， 也是澳洲著名很受歡迎健康專欄作家， 並經常在澳洲各地的學校巡迴舉辦不同形式健康營養講座。

 

 

內容簡介:

大家不必去進行昂貴的雷射除斑 8週換膚排毒療程， 要明白面部起班的成因主要是體內有太多毒素！  書內會揭開肌膚的祕密， 讓大家認識各種皮膚病，異位性皮膚炎、濕疹、青春痘、頭皮屑等等煩惱。  此外，也要大家分辨出什麼是「好食物」和「壞食物」，只要吃對的食物，皮膚問題就很容易解決， 內容有美容排毒餐，作者強調只要短短2個月時間，你的肌膚就能煥然一新！

1.  什麼是的「好食物」和「壞食物」
十二種護膚食物：蘋果醋、酪梨、蕎麥、深綠色蔬菜、魚、亞麻籽和亞麻籽油、卵磷脂細粒、檸檬、海帶、薑黃等含有修復肌膚的功效;  而白麵、白吐司、乳製品、紅肉等都是會很容易誘發人體過敏，應該盡量少吃。

 

2. 皮膚問題，一次搞定
把一般常見的皮膚病，如濕疹、皮膚炎、青春痘、頭皮屑、玫瑰疹等，列出預防及日常生活應對之道， 由於作者自小皮膚疾病纏身，對各種皮膚問題都有獨特有效的解決配方。

 

3.風靡歐美的「體內淨化指南」
體內循環如果不好， 無論擦再多的保樣化妝品也是惘然。 書內介紹的『8 週美肌排毒飲食法』明確為大家安排每天早、中、晚餐，該怎麼吃，和那些食物暫時不要吃， 讓你的肌膚可以在8個星期後煥然一新！ 讓大家明白從體內保養肌膚才是王道。

 

4.書內詳述112款的護膚排毒食譜

精美食譜有詳盡作法及功效，讓大家容易辦得到。

 

並且強調大家要多吃能滋潤肌膚的食物－Omega-3 降低發炎和增加皮膚濕潤度！每天流汗十五分鐘－老舊廢物、毒素，都要依靠汗腺排出體外！晚上睡覺，褪黑激素激增－－褪黑激素可抗老化，強化免疫系統！

 

皮膚是人體最大的器官，約佔三至四公斤，是重要的排毒器官之一。若皮膚無法正常排除廢物及老舊物質，就會快速老化，產生皺紋、乾燥、皮膚發炎等症狀。 本書作者二十五歲之前飽受各種皮膚疾病的折磨，隨後接觸「營養生化學」，開始致力研究用吃自然食物就能治癒所有肌膚問題的方法，讓肌膚變美麗不再需要依靠昂貴的保養品！
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